Günlük 4000 kalori kaç kilo aldırır? 4000 kalorilik bir diyetle ne kadar kilo alırsınız? Günde 4000 kalori tüketerek bir ayda 4-5 kilo alabilirsiniz. Ancak bu sayı kişiden kişiye değişir. Bir kişinin tükettiği miktar fiziksel aktiviteye, yaşa, boya ve kiloya bağlıdır. Kas çalışmak kaç kalori? Kas kütleniz ne kadar fazlaysa, dinlenme halindeyken o kadar fazla kalori yakarsınız. Güç antrenmanı, 30 dakikada yaklaşık 90 ila 126 kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Kilonuz arttıkça, kalori yakmanız 180 ila 250 kaloriye ulaşabilir. 1 yılda kaç kg kas kazanılır? Tanınmış fitness ve beslenme koçu Obi Obadike, yeni başlayan bir vücut geliştirmecinin yılda 8 ila 10 kilo…
Yorum Bırak